Seguramente has oído hablar del coaching como una técnica o método donde un “entrenador” te guía y te acompaña para que descubras y manejes adecuadamente tus recursos internos y externos durante cualquier proceso vital de mejora, cambio o desafío al que te enfrentes. 

Las sesiones de coaching son muy enriquecedoras y útiles para conocerte y conectar con tu sabiduría interna. Sin embargo, si lo que deseas es integrar cambios en tu estilo de vida y que se sustentan en el tiempo desde la perspectiva de la salud holística, entonces es recomendable que acudas a un health coach, ya que sus programas están enfocados  en ayudarte a conseguir hábitos saludables para tu bienestar integral.  Ya que este tipo de coaches tienen conocimientos en las  múltiples áreas que conforman la salud holística.

Algunas de las más significativas son : la alimentación, el ejercicio físico, el descanso, el manejo de estrés o el equilibrio cuerpo, mente y emociones.

Y por supuesto no todos los programas de health coaching son iguales, es importante que averigües dónde se ha formado tu coach o si proviene de una escuela reconocida en el ámbito de la salud integrativa, al fin y al cabo se trata de tu bienestar!

En mi caso, mi búsqueda a un nivel de desarrollo personal y espiritual me llevó a encontrar la formación de IIN ( Instituto de Nutrición Integrativa de NY); me decidí por ella debido a sus particularidades que la hacen única en el mundo del health coaching, aquí te muestro algunas de ellas:

1-Es la única escuela que integra más de 100 teorías dietéticas en su programa, para que conozcas diferentes estilos de comer y adoptes el que mejor te vaya.

2-Los alimentos primarios: relaciones, actividad física, carrera o trabajo y espiritualidad son el bloque principal por encima de los alimentos secundarios, la comida.

3-Se respeta la bio individualidad, es decir lo que es bueno para una persona puede no funcionar para otra, así que no hay una  teoría fija que funcione, más bien se trata de encontrar una  forma de alimentarse y cuidarse de acuerdo a las características personales.

4-Se excluyen malos hábitos agregando alimentos de calidad, en lugar de eliminar ya que la privación suele conducir al fracaso. 

5-En muchos casos el cuerpo tiene recursos y  la capacidad de autosanarse; cuando le damos el combustible necesario y apropiado.

6-Deconstruye los antojos escuchando el cuerpo, cuando tienes mucha necesidad de un tipo de alimento el cuerpo te avisa de un desequilibrio.

7-La de-evolución es natural, lo que sube debe bajar; es un proceso por lo que es natural tener recaídas a los viejos hábitos mientras estás adaptando un nuevo estilo de vida, hasta que encuentres tu propio equilibrio.

8- Los mismos cambios de dieta y estilo de vida pueden ayudar a casi todo el mundo, pero la confusión y exceso de información en cuanto a la alimentación nos han alejado de esos principios básicos que nos ayudarán a recuperarnos en muchísimos casos. 

Si aún tienes curiosidad sobre la formación  aquí te dejo un acceso directo para solicitar el plan de estudios de la escuela de IIN, de la cual soy embajadora: https://www.integrativenutrition.com/curriculum

Para concluir quiero aclararte la diferencia entre un health coach y otros profesionales del ámbito de la salud:

1- A diferencia de un nutricionista, un health coach no se dedica a poner una dieta en particular, sí te da las mejores opciones para que puedas experimentar por ti misma. Te propone un programa para establecer hábitos saludables que duran en el tiempo y poner en equilibrio las demás áreas que influyen en el bienestar.

2-También nos suelen confundir con life coaches, y aunque el enfoque de una sesión puede ser muy parecido, la principal diferencia es que el health coach puede abordar los temas que un life coach trata,  está especialmente preparado para influir  en las áreas que impactan directamente en la salud del cliente. 

3-Y por último la diferencia con un terapeuta o psicólogo. Estos se encargan de tratar, analizar y diagnosticar asuntos relacionados con la salud mental, mientras que un health coach se limita a la escucha activa y utiliza preguntas poderosas para que el cliente encuentre sus propias respuestas o desafíos.

Deseo haberte animado para iniciar tu proceso de desarrollo personal saludablel! Y si hay algo en este artículo que te haya inspirado no dudes en compartirlo conmigo!

Texto 4: MI DOCTOR INTERNO (articulo de blog)

“Mi cuerpo es asunto del médico”, “El doctor me sanará”, “Pongo mi salud en manos de profesionales”.

Estas afirmaciones están integradas de una forma natural en la psique y conciencia colectiva de nuestra sociedad, y con razón, ya que un buen cirujano nos salvará la vida, un médico comprometido nos dará un tratamiento que mejore nuestra salud y un doctor eficaz nos hará un diagnóstico a tiempo y acertado. 

Por lo que es importante reconocer, respetar y agradecer que haya profesionales médicos que hacen un gran trabajo de gran valor para todos.

De hecho incluyo en este reconocimiento y agradecimiento al gran cirujano y ginecólogo que conservó mi útero, a pesar de la dificultad de la operación, puesto que estaba rodeado de casi un kilo de tumores benignos en forma de miomas. 

Así que desde la perspectiva de una Health Coach comprometida con el bienestar, la visión consiste  simplemente en encontrar el equilibrio entre la total dependencia de acudir a terceros para que nos sanen y saber reconocer, aprovechar y despertar  todos los recursos de autosanación que tiene nuestro cuerpo de forma inherente.

De una forma resumida y en definitiva se trata de  saber escuchar a nuestro doctor interno y la voz de nuestro cuerpo. 

Para ello y como primer paso esencial tenemos que abrirnos a la visión holística de la salud y el bienestar; y aquí es donde un programa de health coaching tiene más que sentido, puesto que nos dará la oportunidad de abrirnos a esa visión durante el proceso, que consiste en llevar conciencia, considerar y examinar todas las áreas de la vida de una persona que tienen el poder de influir en su salud, entre ellas están: la alimentación, las relaciones, el trabajo, los pensamientos y la espiritualidad. 

Cuando hacemos este tipo de examen exhaustivo de todas estas áreas, queda poco espacio para escabullirnos de nuestra propia responsabilidad hacia cómo nos sentimos, las reacciones de nuestro cuerpo y en definitiva hacia nuestra salud. Así que es un buen camino para aquellas personas que desean tomar las riendas de su vida, conocerse más, ser más consecuentes y acercarse a su verdad; en eso consiste la salud holística, en fijarte en lo que hay alrededor del síntoma o manifestación de tu cuerpo. Se trata de poner orden, coherencia y ser consecuentes con nuestra propia salud.

Desde esa perspectiva es fácil llegar a la conclusión de que la salud no es sólo la ausencia de enfermedad, es mucho más que eso; es lo que comes, cómo te mueves, cómo piensas y esencialmente cómo vives. 

Debo hacer hincapié en que la tarea de un health coach es hacer preguntas poderosas sobre las áreas antes mencionadas  para que el cliente encuentre sus propias respuestas, en ningún caso diagnóstica, prescribe un tratamiento o cualquier otra cosa que no sea informar y ayudar para crear estrategias sobre hábitos y alimentación saludables, pero sobre todo hacer de intermediario entre las diferentes visiones de la salud y que las personas sepan discernir donde se encuentra la opción más saludable en cada ocasión, que se conozcan, que escuchen al cuerpo y sepan interpretar sus señales. 

 Wendell Berry dijo: “Las personas son alimentadas por la industria alimentaria que no presta atención a la salud y son tratadas por la industria de la salud que no presta atención a la comida”; cada vez hay más teorías saludables, dietas e información, por eso es importante no olvidarse de los principios saludables esenciales, volver a confiar en nuestra naturaleza y fortalezas para no despistarnos y recobrar nuestro poder sobre nuestra salud.

Dicho esto y para concluir es inevitable para mí como  health coach que no sienta cierta inspiración  en la medicina funcional a la hora de tener una visión de cómo idealmente se podrían tratar muchos de los procesos de enfermedad, aquí te dejo algunas de sus características: 

1- Se investigan las causas no los síntomas.

2- Se basa en la nutrición, estilo de vida y suplementos.

3- Se trata el cuerpo como una unidad donde todo está conectado.

4- Se interviene de una forma preventiva y cuando se presentan los primeros síntomas. 

Espero hayas disfrutado de esta lectura y sientas cierta curiosidad y motivación para despertar toda la salud que hay en ti.